Hvordan klare å bli kvitt angsten min?

Jente, 15

Jeg pleier ikke drikke energidrikk ofte, jeg hadde ikke drukket det på i hvertfall et halvt år helt til 2 dager siden. Jeg drakk en energidrikk for 2 dager siden, og da følte jeg for første gang på lenge at jeg klarte å holde en samtale og prate med andre enkelt. Følte på en måte at angsten min forsvant, jeg har ikke vært sånn på sånn 2 år. Jeg merket en sykt forskjell i meg selv. Jeg drakk energidrikk igjen dagen etter for å holde meg våken, da fikk jeg en kommentar av noen venner på at jeg var så energisk, men på en bra måte. Jeg følte i hvertfall jeg kunne være meg selv da fordi jeg ga litt f i hva andre tenkte. Jeg pleier ikke være så sprudlete lenger (hvis det gir mening), har ingenting i mot av å være alene, og jeg vet ikke følte bare en stor endring på hvordan jeg tenkte og følte meg. Dagen etter der igjen drakk jeg ikke energidrikk og da gikk humøret mitt ned igjen.

Spørsmål og svar om energidrikk som er skrevet før 1.1.2026, kan inneholde utdatert informasjon.

Fra 1.1.2026 ble det ulovlig å selge energidrikk til personer under 16 år. Dette kan du lese mer om i forskrift om forbud mot salg av energidrikk til barn under 16 år (lovdata.no) og i denne artikkelen på ung.no.

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har opplevd dette. Det er forståelig at du kjenner deg så gald nå, da angst er så slitsomt å kjenne på.

Det du kan ta med deg etter denne opplevelsen er jo de gode følelsene du fikk når du klarte å endre din væremåte. Det er som du skriver en god følelse og kjenne på at du klarte og slappe av sammen med andre og at du ikke lengre brydde deg om hva de andre mente og tenkte om deg.

Angst består av dine tanker, følelser og kroppslig ubehag. Når dette blir veldig negativt så påvirker dette også dine handlinger. Nå oppdaget du at du kunne være sammen med andre uten at du ble påvirket og det er en god lærdom. Tenk derfor over hva som gjorde denne forskjellen. Akkurat nå var det energidrikken, men finn hun hva du gjorde og tenkte annerledes. Når du finner dette ut så kan du også prøve å gjøre akkurat det samme uten energidrikk og se hvordan det blir.

Som du ser så kan du bruke energidrikken til å gi deg en lærdom om hvordan du kan tenker, føle og gjøre ting annerledes enn det angsten din får deg til å gjøre. Ingenting er bedre enn at du får det bedre med deg selv.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 28.5.2023