Oppblåst mage når jeg spiser, hva kan jeg gjøre

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no når du lurer på noe.

Jeg forstår at du ikke vil ha det sånn, men det du beskriver er svært vanlig. At magen blir større utover dagen og føles mest oppblåst om kvelden.

Hva det skyldes hos deg er vanskelig for ung.no å si noe om. Oftest skyldes det noe så enkelt at magen fylles med mat, og naturlig vil da magen føles større.

Det kan skyldes kosthold, at du spiser noe som gir deg luft i magen, men hvis du ikke hverken raper mye eller promper og har vondt i magen, så er det kanskje bare sånn du er. Som oftest så skyldes større mage om kvelden normal fordøyelse av mat og drikke. l

Noen ganger kan dert være et resultat av stress, forstoppelse, eller reaksjon på visse matvarer som belgfrukter, kål, løk og kullsyreholdige drikker.

Det er smart å spise fiber, altså grovt brød, frukt og grønnsaker, og drikke godt med vann, men ikke overdrevet. Det er også fornuftig å spise variert, det vil si at du få i deg litt fra hver av hovednæringskildene, proteiner, karbohydrater og fett. Har du et balansert kosthold, så vil du også få i deg det du trenger av vitaminer og mineraler.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine. Hva synes de om kostholdet ditt? Spiser du sunn mat i regelmessige måltider, så er det kanskje bare sånn du er, og at det er noe du må godta at dette er deg. Hvis du snakker med venninnene dine, så opplever nok sikkert de det samme, da det er veldig vanlig.

Sannsynligvis så skyldes det helt normale forhold, men hvis du mistenker at du kan være allergisk eller ha en matintoleranse, så bør du snakke med legen din.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din, for tips og råd angående kosthold.

Du kan også

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier