Jeg blir oppblåst, vil ned i vekt og hater magen min. Hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig. Jeg forstår at du ønsker deg ned i vekt og ikke trives med magen din. Da er det lett å ikke ha det bra og tenke at eneste løsning er å spise mindre og gå ned i vekt.

Det er normalt at magen blir større når vi spiser. Tarmene danner gass og luft som gjør at magen kan stå mer ut. Dette er helt naturlig fordi den skal utvide seg når vi spiser og drikker.

Samtidig vet jeg at det du ønsker om vektnedgang er noe jeg ikke kan anbefale. Det kan være svært helseskadelig å slanke seg i din alder. Derfor er det nyttig at du søker hjelp for det du opplever.

• Våg å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på. Forklar hvordan du snakker til deg selv og hvilke tanker som gjør at du ikke liker magen din. Det er en måte å bli forstått på og videre kunne få hjelp.
• Når du hater magen din er det vanskelig å se det som er bra med kroppen din. Da kan tankene lett bli vanskelige og det gjør at du heller ikke har det bra.
• Du kan snakke med noen i familien din eller helsesykepleier. Her kan du få støtte og videre hjelp.
• Stopp gjerne litt opp inni deg når du snakker negativt om deg selv og magen din. Spør deg selv: "er det noe annet jeg kan tenke som heller gjør meg tryggere og fornøyd?"
• Det kan handle om hva du liker med livet ditt, den du er, de vennene du har eller noe du gleder deg til. Det kan hjelpe deg til å få litt "pause" fra de vanskelige tankene.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no