Hva kan jeg spise når jeg har IBS?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette må være både kjedelig og frustrerende for deg og at du blir forvirret i forhold til hva du kan og ikke kan spise. Personer med IBS er veldig forskjellige og kan reagere på ulike matvarer. En kan også oppleve å reagere på enkelte matvarer i noen perioder og andre matvarer i andre perioder. Det er derfor vanskelig å gi deg noen konkrete kostråd for hva du kan spise uten at jeg vet litt mer om deg og har fått snakket med deg selv.

Ettersom du åpenbart er mye plaget og føler du reagerer på det meste av det du spiser, så tenker jeg det er viktig at du får hjelp med kostholdet ditt av noen som kan det. Jeg vil derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for veiledning.

For en del med IBS kan det hjelpe å følge en diett med med FODMAP-reduserte matvarer. Dette kan fastlegen din gi deg mer informasjon om hvis det er aktuelt. Målet vil i alle tilfeller være å finne ut hva slags matvarer du reagerer på og ellers kunne inkludere så mye mat som mulig i kostholdet ditt.

Du kan lese mer om IBS i denne artikkelen fra Norsk Helseinfomatikk.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no