Jeg er litt for overobsessed med "den personen"

Hei,

Du trenger aldri å unnskylde at du skriver til oss, det setter vi bare veldig stor pris på! Glad for å lese at du føler at vi er innenfor komfortsonen din.

Jeg tror det du beskriver, at du blir veldig overopptatt og starstruck av en person, er ganske vanlig. Jeg forstår likevel at det kan bli litt mye.

Det er forståelig at du knytter ekte følelser til personer i filmer eller AI. Vår hjerne klarer ikke helt å "se" forskjell på ekte mennesker i din fysiske nærhet og mennesker på skjermen. Da blir det også kjærlighetssorg når disse personene forsvinner for deg.

Du kan f.eks. minne deg på at følelsene er ekte, men relasjonen er ikke ekte. Prøv å legg energien din mer over på de relasjonene som eksisterer i din virkelige verden. Her kan du kanskje gå litt utenfor komfortsonen og ta noen sosiale sjanser, sånn at dette fokuset blir større.

Når du merker at du får overfokus på de imaginære relasjonene, prøv å legg inn noen pauser fra skjerm, gjør noe fysisk og ting du liker å gjøre, fordi hjernen din trenger avbrekk for å regulere seg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no