Vil jogging med staver hjelpe på scoliose?

Hei!

Jeg skjønner at du har lyst til å jogge! Jeg vet ikke om du følges opp av en fysioterapeut på grunn av scoliosen din, men i og med at du plages av den, så tenker jeg at du bør det. Da kan du også få mer individuelt tilpassede råd for aktiviteter og øvelser du bør gjøre enn det vi kan gi her på ung, ettersom vi kun kan gi generelle råd.

Hvis du har fått beskjed om å ikke jogge, så bør du rådføre deg med en fysioterapeut eller legen din før du prøver jogging med staver. Men hvis du har fått beskjed om å prøve deg litt frem med aktiviteter, så kan du jo forsøke stavjogging og se hvordan det fungerer for deg. Det vil jo gjør at belastningen blir litt annerledes.

Et alternativ hvis du ønsker å få pulsen opp er å gå raskt i oppoverbakker eller trapper hvis du har et tribuneanlegg, en hoppbakke eller lignende i nærheten. Da vil du kjenne at du får skikkelig god treningseffekt.

Det er også noe som heter "aquajogg", og det vil si at man er i et svømmebasseng og har et flytebelte rundt magen, og så "jogger" man seg fremover i vannet uten at man får noen belastning på ryggen. Andre aktiviteter som god god kondisjonstrening og mindre støtbelastning på ryggen er ellipsemasking og romaskin, langrenn og skøyter (eventuelt med staver).

Jogging vil i seg selv ikke nødvendigvis hjelpe på scoliosen, men som regel anbefales det å være i variert aktivitet, og mange har god effekt av spesifikke øvelser. Men igjen anbefaler jeg deg å rådføre deg med en fysioterapeut som kan følge deg opp tettere, og dermed gi deg mer individuelt tilpassede råd.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no