Strever med selvbildet, mat og egen kropp.

Hei, takk for at du skriver til oss når du strever med mat og selvbilde.

I puberteten er det mange viktige prosesser som skjer i kroppen og hjernen. Når man spiser for lite over tid forstyrrer du både hormonbalansen og den viktige utviklingen av skjelettet. Forbrenningen går ned når vi spiser lite, for å holde på det den trenger. Det er litt motsatt av det du egentlig ønsker.

Kroppen skal utvikle seg og det er normalt at man endrer kroppsfasong fra barn til ung kvinne. Da får man kvinnelige former, mer fett på hofter, mage, ,bryst og lår. Dessverre er det mange i den alderen som utvikler et negativt forhold til egen kropp.

Det er fint om du kan fokusere på å spise sunt og regelmessig, og være litt i aktivitet. Det betyr ikke at du skal trene hver dag, men variere litt i både intensitet og innhold. Trening skal være gøy, og aller helst også sosialt. Så finn på hyggelige aktiviteter med en venn eller noen i familien, da vil du samtidig få mer sosialt påfyll og kanskje også bedre selvtillit ? Det å lage mat sammen kan også være en hyggelig aktivitet og gi mer glede i forhold til måltider.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen, der kan du få en god prat og oppfølging videre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.