Jeg blir kvalm hver eneste dag, moren min mener det skyldes stress.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres slitsomt ut for deg! Det er bra du snakker med moren din om det.

Dersom du er stresset eller gruer deg til noe kan det gi kvalme. Angst er en stressreaksjon som skjer i kroppen. Det er ubehagelig men ikke farlig. Vi kan også være stresset uten å tro at vi er det. Jeg vil råde deg til å drikke litt vann og spise f eks tørre kjeks når du kjenner at kvalmen/engstelsen kommer. Det kan hjelpe mot selve kvalmen. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din om det som gjør deg stresset.

Ved å finne ut av det så vil det også være lettere og forstå symptomene du har. Det går an å bruke pusten til å puste rolig inn og ut noen ganger. Det forteller kroppen din at alt er greis og at den ikke trenger å stresse. Det kan være vanskelig i starten men blir lettere etterhvert. En annen øvelse er å flytte oppmerksomheten på det som skjer inni deg til det som skjer rundt deg. Se deg rundt, legg merke til noe du kan se på. Dette avleder stressreaksjonen.

Håper dette var til hjelp og at du kan benytte deg av noe av det jeg skriver om her. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier