Spørsmål og svar

Hvor mye søvn trenger en ungdom?

Jente, 15

Eg er en jente på 15 år som lurer på hvor mye søvn jeg bør få i uken og helgen. Mange av mine venner er mye lenger oppe en meg og det synes jeg er urettferdig

Svar

Hei

Unge trenger mer søvn enn voksne. Den anbefalte søvnmengden er mellom 8,3 og 9,2 timer, helst 9 timer. Dermed vil jeg anbefale deg at du legger deg slik at du får minimum 8 timer søvn eller mer.

Det er ikke noe forskjell på ukedagene og helgen. Det er mengden per dag som er avgjørende.


Jeg legger ved noen artikler med gode tips vedrørende søvn.

Besvart: 20.6.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Ung gutt som sitter og gamer med headset på hodet
Sånn sørger du for å få nok søvn
Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Holder 8 timer søvn for en 15 åring?
Hvor mye søvn trenger en 13-åring?
Helsa di
Hvordan vet man at man får nok søvn?
Rettighetene dine
Hva er den normale leggetiden for en som nettop har blitt 13 år?
Lov og rett
Hvordan snakke med foreldre om grenser?
Helsa di
Er 8 timers søvn for lite til en 13 åring?
Kropp
Har døgnrytmen min noe å si på veksten min?
Våkner tidlig på morgenen og får ikke sove mer.
Helsa di
Hvorfor bør man legge seg til samme tid hver dag?
Helsa di
Hvor mye søvn trenger jeg?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål