Spørsmål og svar

Hvor mange timer søvn trenger man før en fotballkamp ?

Gutt, 13

Hvor mange timer søvn trenger man før en fotballkamp ?

Svar

Hei!

Søvnbehovet er individuelt, men ungdom trenger generelt mer søvn enn voksne. Ungdom mellom 13 og 17 år bør sove mellom 9-10 timer, men alt mellom 7 og 11 timer regnes som normalt.

Så lenge du føler deg uthvilt når du våkner er det tegn på at du får nok søvn. Du kan lese mer om søvn i denne artikkelen.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.3.2024

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor mye søvn trenger jeg egentlig?
Helsa di
Hvor mye søvn trenger jeg?
Helsa di
Hvordan vet man at man får nok søvn?
Helsa di
Jeg føler meg uthvilt på 5-7 timer, men får jeg nok søvn?
Helsa di
Hvor mye dyp søvn trenger jeg?
Helsa di
Føler meg uthvilt på 5-6 timers søvn, bør jeg sove mer?
Helsa di
Hvorfor er jeg ikke uthvilt etter 8 timer?
Trening og idrett
Hvor mye søvn og mat trenger jeg når jeg trener mye?
Helsa di
Jeg klarer ikke sove mer enn 6 timer. Er det noe galt med meg?
Helsa di
Våkner kl 6:55 uansett når jeg legger meg. Tips til hvordan sove lenger?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål