Spørsmål og svar

Hvor mye søvn trenger jeg?

Jente, 13

Hei (dumt spørsmål) har det noe å si hvor mange timmer jeg sover hvis jeg ikke er trøtt på formiddagen/morgenen??

Svar

Hei,

Søvnbehovet er individuelt, men ungdom trenger generelt mer søvn enn voksne. Ungdom mellom 13 og 17 år bør sove mellom 9-10 timer, men alt mellom 7 og 11 timer regnes som normalt.

Så lenge du føler deg uthvilt når du våkner er det tegn på at du får nok søvn. Du kan lese mer om søvn i denne artikkelen.

Ønsker deg alt godt!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 2.6.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor mye søvn trenger jeg egentlig?
Helsa di
Hvor mange timer søvn trenger man før en fotballkamp ?
Helsa di
Hvorfor er jeg ikke uthvilt etter 8 timer?
Helsa di
Hvor mye dyp søvn trenger jeg?
Helsa di
Hvordan vet man at man får nok søvn?
Kropp
Har døgnrytmen min noe å si på veksten min?
Helsa di
Hva er 90min regelen når det kommer til søvn og virker den?
Helsa di
Føler meg uthvilt på 5-6 timers søvn, bør jeg sove mer?
Helsa di
Hvorfor er jeg så trøtt selv om jeg sover mye?
Helsa di
Jeg føler meg uthvilt på 5-7 timer, men får jeg nok søvn?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål