Jeg spiser mindre for å se bedre ut. Vet ikke hvordan jeg skal fikse det.

Jente, 18

opplever at jeg prøver å sulte meg selv, og dermed få en spiseforstyrrelse. jeg er normalvektig, men ønsker å bli litt tynnere. jeg spiser alltid litt, men aldri nok. og dette er ofte i forbindelse med når jeg har kjæreste, eller treffer en gutt. for å liksom se best ut. jeg vet ikke hvordan jeg skal fikse det, for det er virkelig ikke noe kjekt.

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger en prat med helsesykepleier for oppfølging slik at du får støtte til å spise nok mat regelmessig.

Du trenger regelmessige måltider med nok mat. De tankene som forteller deg at du må ned i vekt er "feiltanker". Disse feiltankene må du ta avstand fra og si til deg selv at du må spise nok mat for å ikke utvikle spiseforstyrrelse.

Når man har det vanskelig med mat og kropp kan det hjelpe å ha noen hjelpesetninger som man kan ta i bruk. Eksempler på flere hjelpesetninger er: "Alle må spise nok mat for å ha en sunn kropp" "Gutten jeg er sammen med liker meg som jeg er. Jeg skal ikke gå ned i vekt fordi jeg har fått kjæreste" "For å holde meg frisk må jeg spise nok mat"

Jeg anbefaler deg å ta med dette spørsmålet til helsesykepleier slik at du kan få støtte til å stå imot "feiltankene" om mat og kropp.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 1.5.2025