Har hatt sex med en venninne. Angrer ekstremt! Hvordan si det?

Gutt, 18

Hei Jeg er sammen med en jente i Nederland. Jeg elsker ho. Helt ekstremt. Jeg vil gifte meg med ho. Ho føler det samme. Jeg fucka opp no jævlig og har hatt sex med en venninne av meg her i norge når ho ikke har vært her. Det har skjedd flere ganger og jeg har følt meg kvalm hver gang etter. Jeg glemte aldri kjæresten, men jeg er veldig sikker på at jeg er sexavhengig. Jeg angrer helt ekstremt! Nå sendte venninna meg en melding og sa at jeg måtte si det til kjæresten, men jeg er ikke klar for å miste ho. Jeg vet virkelig ikke hvordan jeg skal gjøre det. Vi hadde planer om å flytte inn sammen til sommeren og leve livet sammen, men det tror jeg at jeg har ødelagt. Jeg har planer om å fortelle det til henne, men ver ikke om det blir om et år, eller om en uke. Jeg vet jeg må, men vet ikke hvordan. Jeg er 100% sikker på at jeg vil være med henne resten av livet. Og jeg håper virkelig det fortsatt er mulig. Vet ikke hva jeg skal gjøre, har lyst til å vente med å si det til det er gammelt

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Du skriver om flere ting, at du angrer på at du har hatt sex med en annen og at du er sexavhengig.

Først til dette med at du har hatt sex med en annen.

Det er ikke så lett å gi deg noe eksakt råd på dette med å snakke med kjæresten din om dette. Men kanskje kan noen innspill og spørsmål være til hjelp?

Det er noen som har sex med andre som ikke forteller om det, og at det likevel går greit.

Hvis en starter et forhold med uærlighet, kan det kanskje være vanskelig å etablere et solid forhold. Hva tenker du om det?

Hva hvis det var omvendt, at kjæresten din hadde hatt sex med en annen? Er det ikke bedre å vite, enn ikke å vite?

Kanskje er det bare å si det rett ut, forklare hva som har skjedd, forklare hvor ekstremt du angrer og be om tilgivelse?

Du kan tenke gjennom dette.

Du kan også snakke med en fagperson. Dette er også viktig med tanke på dette med å teste seg for seksuelt overførbare infeksjoner, hvis det er sånn at du hadde ubeskyttet sex med den andre jenta.

Du skriver at du er sexavhengig.

Kanskje er det sånn at du ser porno? Det kan hjelpe deg ikke å se porno. Da er det lettere å få kontroll på kåtheten. Du slipper at minne-bilder fra det du har sett forstyrre deg og gjør deg kåt.

Du kan også finne ut hvor ofte du trenger å onanere for å mer kontroll. Kanskje kan det hjelpe å onanere i dusjen om morgenen, når du kommer hjem og før du sovner? Test ut hva som skal til for at du får mer kontroll.

Når du onanerer, kan du øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Noen som tenker at de er sexavhengige, er kanskje ute etter bekreftelsen det er å finne en tilfeldig partner. En får bekreftelse på at en er attraktiv.

Andre får et kick av å finne en partner, selve "jakten" på en partner.

Det kan hjelpe deg å snakke med en fagperson om alt dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Se artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 11.5.2025