Har veldig lyst på sex, er desperat. Hva kan jeg gjøre for å roe det ned?

Hei!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Noen onanerer i dusjen før skolen. Andre onanere når de kommer hjem fra skolen. Noen onanerer før de sovner. Noen onanerer flere ganger hver dag.

Kanskje kan du finne ut hvor ofte du må onanere for å ha mer kontroll?

Hvis du blir kåt og det ikke passer å onanere, kan du aller først registrere hva det er du tenker. Da bevisstgjør du deg selv på hva det er du tenker. Deretter kan du avlede deg selv. Du kan tenke andre tanker. Du kan også snakke med noen, chatte, være fysisk aktiv, hjelpe til hjemme, gjøre lekser osv. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Hvis det er sånn at du ser porno kan det å slutte og se det hjelpe veldig. Da slipper du minne-bilder fra det du har sett.

Når du onanere kan du øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Ingen har noe med hva det er du tenker på for å bli kåt.

Når du er klar for det kan du kanskje finne en fast partner å utforske og ha seksualitet sammen med?

19 % har sex/seksualitet med en venn.

Det vanligste er at en har sex/seksualitet med en som en er i et forhold med.

Da kan dere ta det sakte, bli godt kjente med hverandre, og ta den tiden dere trenger.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no