Jeg føler at jeg konstant må vinne diskusjoner, hva kan jeg gjøre?

Gutt, 20

Hei. Tips på hvordan klare å endre om mindseten min? Jeg føler at jeg har flere ganger nå til dags gått på autopilot på dette med «sloss/flykte»-modus når jeg er bare i en vanlig diskusjon. Jeg klarer aldri å lytte til folk. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler at jeg konstant må vinne diskusjoner. Hvordan skal jeg klare å endre den vanen? Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler at hjernen min er nesten som et kasino som spinner rundt hele tiden, og så føler jeg at jeg må vinne. Hvordan kan jeg klare å deaktivere den delen hjernen som jeg har hørt før kalles det sympatiske nervesystemet? Jeg har prøvd flere ganger med forskjellige metoder, meditasjon, holde balanse på tankene, holde imot behovet for å argumentere tilbake, brent røkelse, lyttet til podcaster om indre balanse osv… Men ABSOLUTT INGENTING har fungert, og jeg føler at jeg er på start igjen. Jeg har prøvd så mange ganger, og feilet gjentatte ganger. Hvordan inni huleste vrien skal jeg klare å få kontroll og forbedre meg selv?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette plager deg og gjør dagene dine vanskelige!

Det første jeg tenker når jeg leser det du skriver, er at du virkelig har forsøkt å jobbe med dette på egen hånd. Det kan vi få til, men veldig ofte blir det lettere å både forstå ting og få til de endringene vi ønsker i samarbeid med noen.

Derfor er det beste rådet jeg kan gi deg, når du har jobbet så mye med dette alene, at du snakker med noen. Da kan dere sammen finne mer ut av hvorfor du har det sånn, og hvordan du skal få det bedre med deg selv.

Et godt sted å ta kontakt for dette er Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Du kan gjerne skrive noe ned eller vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 18.9.2026