Hvordan få flat mage?
Jente, 13
Hei jeg har bare et spørsmål og jeg lurte på hvordan man får flat mage. Jeg er i masse aktivitet. Og hvis dere har noen treningsøkter som kan hjelpe med og få flatere mage så vil jeg gjerne starte med det og hvis dere kan si hva man burde spise sånn at man holder seg sunn. Tusen takk hvis dere hjelper meg
Svar
Hei!
Så bra at du er masse i aktivitet! Det anbefales at barn og unge under 17 år er i fysisk aktivitet minst én time hver dag. Dette trenger ikke nødvendigvis å være trening, men aktivitet hvor du kjenner at pusten går raskere.
Det er ingen spesifikke øvelser som gir flat mage. Det er i stor grad genene våre som bestemmer hvordan vi ser ut og hvor på kroppen vi har mest fett. Likevel kan det hjelpe å trene styrke for store muskelgrupper. Her er noen eksempler på styrkeøvelser du kan gjøre hjemme. Det viktigste er at du finner en aktivitet som du trives med og som du kan tenke deg å fortsette med!
Når det gjelder kosthold, så holder det å spise et normal sunt kosthold. Her er tips og råd til det.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 15.5.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål