Er det dårlig å gjemme følelser?

Kjære jente 15 år,

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette.

Hvis du over lang tid prøver å skjule hva du føler, for både deg selv og andre, lar du følelsen vokse seg større og større. Det blir litt som med en veps; jo mer du prøver å få den til å forsvinne ved å vifte den unna, desto mer hissig og plagsom blir den. Det vil altså være belastende for helsen din å skjule følelsene dine over tid.

Når følelser får vokse seg store kan de bli tunge å bære på alene. Da er det viktig å prøve og snakke med noen om hvordan man har det. Du nevner flere vondt følelser som tristhet, sjalusi, ensomhet, redsel og panikk/angst, og skriver at disse følelsene er ofte sterke. Det høres da ut for meg at du trenger å snakke med noen om dette, så du kan få hjelp til å sortere ut tanker og følelser og få litt andre perspektiver.

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De er personer som har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer, og kan hjelpe deg meg å kartlegge hva du strever med og vurdere hva som kan være god hjelp for deg videre. Jeg vil oppfordre deg på det sterkeste å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de kan støtte deg om du har det vanskelig. Et tips er at du viser det du har skrevet her til oss i ung.no. Det vil være et godt utgangspunkt for å fortsette samtalen.

Ta deg selv og følelsene dine på alvor. Det kan være skummelt å åpne seg opp for noen, men gevinsten er stor!

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no