Er det skadelig å skjule følelser over tid?

Kjære deg

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om det du lurer på.

Ja, det vil være belastende for helsa di å skjule følelsene dine over tid.

Hvis du over lang tid prøver å skjule hva du føler, for både deg selv og andre, lar du følelsen vokse seg større og større. Det blir litt som med en veps; jo mer du prøver å få den til å forsvinne ved å vifte den unna, desto mer hissig og plagsom blir den.

Når følelser får vokse seg store kan de bli tunge å bære på alene. Da er det viktig å prøve og snakke med noen om hvordan man har det. Alvorlig depresjon kan være skadelig for deg på sikt og krever behandling. Det samme gjelder angst dersom angsten hindrer deg i hverdagsaktiviteter. Angst kan bli så sterk at den styrer alle valg du tar.

Depresjon behandles med samtaler og i noen tilfeller med medikamenter. Angst behandles også i samtaler og øvelser. Det finnes god behandling for begge deler.

Snakk med fastlegen din og be om en henvisning til BUP. Der får du den hjelpen du trenger. Om du ønsker kan du gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom, som kan hjelpe deg med å kartlegge hva du strever med, samt hva som kan være god hjelp videre.

Ta deg selv på alvor. Ikke vent og be om hjelp allerede i morgen, slik at du kan få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no