Går jeg opp i vekt av å drikke kaffe med sukker (kaffe mocca)?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man inntar (gjennom mat og drikke) sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid.

De aller fleste drikkevarer inneholder kalorier og inngår derfor i dette energiregnskapet, også kaffe med sukker som du selv nevner. Unntaket er vann og farris, som er helt uten kalorier, og en rekke sukkerfrie produkter som lettbrus saft uten sukker osv., som inneholder lite eller ingen kalorier.

Drikkevarer som melk, jus, saft, iste og brus (med sukker) inneholder kalorier. Om du går opp i vekt ved å drikke dette avhenger av hvor mye du drikker av det og hvor mye du ellers spiser sammenliknet med hvor fysisk aktiv du er.

Melk, jus og smoothie inneholder i tillegg til kalorier også mange næringsstoffer som kroppen vår trenger. Dette kan du derfor gjerne drikke hver dag. Saft, iste og brus derimot, inneholder først og fremst sukker og ingen andre næringsstoffer. Inntak av dette bør du derfor begrense så mye som mulig da det verken er bra for kroppen eller tennene dine.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese litt mer om kalorier og hva det brukes til, de ulike næringsstoffene, hva som er så bra med å drikke vann, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no