Slitt med selvtilliten, blir ikke skikkelig hard eller at jeg blir slapp.

Hei!

Det er vanlig, det du beskriver. Kan det være at du føler på en prestasjonsangst eller stress? Da forstyrres de seksuelle tankene. Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen avtar.

Hvis en onanerer veldig ofte, mange ganger etter hverandre, kan det skje.

Noen som er leie av porno kan også streve med at penisen ikke blir hard når en skal onanere.

Det kan hjelpe å vente noen dager, vente til en blir skikkelig kåt. Hvis en da slapper av og samtidig nyter seg selv og kroppen og kjønnet sitt, kan det hjelpe.

Hvis en skal ha seksualitet med en partner er det om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Hvis partneren er ei jente kan det kanskje det være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Hvis en skal ha sex med en en ikke er i et forhold til, kan en kanskje føle mer usikker, stress eller føle at en må prestere. For andre er det omvendt, det går helt greit med en tilfeldig partner, men hvis en skal ha sex med en som en har følelser for, kan stresset eller prestasjonsangsten komme.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Du kan også snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no