Skal på ferie i 7 dager og er redd for å gå opp i vekt.

Hei, fint at du skriver til oss om dette.

Når du skal på ferie er det viktig å slappe av og spise det man har lyst på. For meg kan det høres ut som om du har veldig strenge regler for deg selv når det gjelder mat. Kanskje har du eller har hatt en spiseforstyrrelse ?

Det å være borte fra sine vante rutiner i 7 dager, er kort tid. Det er ikke sannsynlig at du går opp mye i vekt. Du kan jo velge å spise sunn mat, som inneholder grønnsaker, frukt og kjøtt, fisk, kylling ? Det å bevege seg litt på ferie er jo også enklere enn hjemme nå. Gå deilige turer og nyt det å kunne koble av i andre omgivelser.

Det er mye viktigere at du forsøker å nye dagene enn at du bekymrer deg for kaloriene. Jeg vil anbefale deg å snakke litt med helsesykepleier eller fastlegen din dersom du har et vanskelig forhold til kropp og mat. Det er fint å være bevisst på å ha en sunn og frisk kropp, men hvis tankene om dette tar overhånd er det viktig å be om hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.