Jeg trener mye og glemmer å spise. Hva bør jeg veie?

Hei!

Det er vanlig å være nysgjerrig på vekt og høyde når du er i puberteten. Alle utvikles forskjellig og alle vokser i sitt eget tempo. Det er lett å sammenligne seg med andre og bli usikker på seg selv.

Les gjerne denne: lurer du på hva det er vanlig å veie?

For å få en nøyaktig og individuell vurdering av din vekt vil jeg råde deg til å ta kontakt med helseykepleier på skolen. Her kan du få oppfølging og samtale rundt vekst og kroppsbilde.

Det er flott at du trener og trives med det. Pass bare på at du får spise nok til å gjennomføre trening på en grei måte. Kroppen trenger næring for å prestere. Les mer om tips til hva man kan spise i forbindelse med trening her: dette bør du spise før og etter trening

Hvis du glemmer å spise må du lage deg alarmer på mobilen eller huskelapper for å få inn alle måltidene du trenger. Det at du er så aktiv krever et enda større energiinntak, så det er bra at du er obs på dette.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no