Hvordan få gode treningsrutiner?

Så bra at du har ønsker å få gode rutiner! Det er allerede en god start.

Når det gjelder motivasjon så har vi både indre og ytre motivasjon. Det kan du lese mer om her. Den ytre motivasjonen, hjelper deg ofte å komme ignag, mens den indre kan hjelpe deg å fortsette. Derfor er det ofte en hjelp i å finne en aktivitet som du liker å gjøre, sånn at du trives med treningen. Det kan også være å sette seg et mål, men da et mål som er realistisk å kunne nå.

Når det gjelder rutiner kan et tips være å forplikte seg til å for eksempel trene med en venn eller noen i familien. Det skaper jo en forpliktelse, som kan gjøre det lettere å holde på rutinene.

En treningsplan kan også være et god måte å få inn rutiner i starten. Det trenger ikke å være avansert, men kan for eksempel være at "på mandager skal jeg trene styrke i 30 minutter og torsdager sykle i 45 minutter", eller andre aktiviteter som du liker!

Håper du kan få litt inspirasjon og motivasjon til å skaffe deg gode rutiner. Legger ved noen artikler du kan se på om du vil.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no