Føler jeg skuffer alle hele tiden

Hei,

Akkurat nå høres det ut som du har mer enn nok med å klare å få til helt grunnleggende ting, som å komme deg opp om morgenen og få dratt på skolen. Du er inne i en vanskelig periode og det er viktig at du ikke setter for høye krav til deg selv eller blir for opptatt av hva du tror alle andre tenker om deg. Det er viktig at du forsøker å ha fokus på alt som kan gi overskudd og energi, og forsøker å minimere ting som tapper for energi. I løpet av en dag skal du altså helst å gjort mange flere ting som gir overskudd enn ting som ikke gir overskudd, slik at du går i pluss. Prøv å skriv ned en liste over ting du liker og gjøre sammen med andre og alene.

Du har fått påvist d-vitamin mangel. D-vitamin mangel kan absolutt medføre økt slitenhet og nedstemthet og det er viktig at du får verdiene dine opp igjen. Dette kan ta litt tid. Det er viktig at du har en oppfølgingstime hos fastlegen der du måler verdiene på nytt for å se om de er på vei opp. I tillegg til kosttilskudd er det viktig å spise nok fet fisk.

Jeg anbefaler deg å fortsette å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Jeg håper du føler deg bedre snart.

Med vennlig hilsen psykolog