Blir fort sliten i hodet, hvordan roe seg ned?

Hei.

Så bra du spør om råd når du kjenner at du blir fort sliten hodet.

Jeg forstår at det strevsomt å være deg om du blir sliten så fort, og det å finne noe som kan hjelpe deg er lurt.

Det er normalt at en i perioder av livet er mer utmattet og sliten enn ellers og da er det viktig at du tar deg tid til å lade kroppen. Jeg tror at vi kanskje gjør for lite av det. Så finn gode måter å finne hvile, i tillegg til at du forsøker å finne ut om det er ting i livet ditt som tapper deg unødig for krefter.

Men jeg vil også anbefale deg å ta en tur til fastlegen for en undersøkelse. Det kan være at det du kjenner på skyldes mangel på vitaminer, jern , eller noe annet. Derfor er det greit å finne ut av det først.

Det kan være mange ting som påvirker og jeg vil nok råde deg til kanskje få undersøkt synet, for å sjekke om dette er årsaken til dine plager. Så snakk med de hjemme, slik at du får bestilt deg time hos legen din og kanskje optiker.

Det er også slik at i puberteten er kroppen på høygir og det skjer mye med både hode, kropp og hormoner. Dette gjør en mer sårbar for stress og stress tapper en for krefter. Jeg synes derfor du skal forsøke å være omsorgsfull med deg selv og gi deg selv oppmuntring og ros i stede for kritikk. Det er greit å ikke ha det helt topp og føle seg sliten, da må en ta hensyn til det.

Men det er ikke godt å gå å kjenne på dette alene, derfor hjelper det å snakke med noen som kan hjelpe en til å sette litt ord på de tanker og følelser som gjør det litt vanskelig. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre av endringer for å ta vare på den energien du har og finne gode måter å finne ro. Det er nemlig viktig med en god balanse.

Kanskje du trenger noen pauser i løpet av dage, gå ut trekke frisk luft, puste litt, avstå mer fra skjerm og samtidig gjøre hyggelige ting som gir energi , glede og påfyll.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier