Vanlig å bli rød i ansiktet ved trening?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det du beskriver med å bli rød i ansiktet når du for eksempel tar armhevinger er helt normalt. Kroppen prøver å regulere temperaturen/varmen den produserer og da utvider blodårene utvider seg for å avgi mer varme gjennom huden som gjør at man blir rød. Svetten hjelper med å kjøle deg ned.

Du spør også om du kan vite om noe er galt siden du har gått mye ned i vekt. Når man vil ha en nøyaktig vurdering av vekten sin, anbefaler vi at du snakker med:

• helsesykepleier – enten på skolen din eller nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan banke på døren når du ser Helsesykepleier på skolen, sende en sms eller ringe for avtale.
• fastlegen din – finn ut hvordan du kontakter legen din her
• ernæringsfysiolog (fastlegen kan henvise deg)

Da kan dere sammen se på treningsmengden din i forhold til at du er i puberteten, kartlegge kosthold(for kroppen trenger næring etter trening) og søvn som også er veldig viktig for en sunn kropp. Om du har noen symptomer eller føler at noe er annerledes med kroppen din eller tankene dine nå som du har begynt å trene så spør om det når du prater med noen (den du velger). Vær ærlig og direkte for da får du svar på det du lurer på fortere.

Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no