Jeg blir for trist og sint. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om hvordan du har det. Det er fint at du ønsker å gjøre noen med dette og det kommer til å bli bedre. Det at du nå har satt ord på det ved å skrive til oss viser at du er bevisst det og faktisk ønsker å gjøre noe med det. Det er første steg. Det kan være flere årsaker til at du har det slik du har dett og du vet nok kanskje best hva det er, men det at du er i puberteten og at hjernen er i forandring kan ha noe å si. Det som bruker å hjelpe er som du allerede har gjort, nemlig å sette ord på det gjennom å for eksempel snakke med noen ansikt til ansikt. Da kan man også finne ut hva, når og hvordan man skal prøve å gjøre noe med det for at det skal bli bedre. Har du noen du har tillitt til og føler deg trygg på som du kan snakke med? Det kan for eksempel være noen av de voksne hjemme, treneren din, læreren din eller helsesykepleier på skolen. Ved å snakke med noen ansikt til ansikt kan man sammen finne strategier/metoder som kan funke for deg, prøve og feile litt sammen. Noen kan ha mye hjelp i å bruke pusteteknikker, telle inni seg, flytte fokus, gå vekk fra situasjonen også videre. I tillegg kan du jo si til vennene dine at du har det slik nå, men at du innerst inne ikke ønsker å være slik. De vil nok mest sannsynlig forstå og bli glad for at du er ærlig.

Jeg legger ved noen forslag på artikler som er nyttig for deg å lese og forslag på noen apper som kan hjelpe. Anbefaler deg å ta en titt på de. Ønsker deg alt godt og jeg har troen på at det blir bedre 👍🩷.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no