Jeg sliter skikkelig med kviser. Hva slags sunn mat kan hjelpe?

Hei!

Kviser er en svært vanlig hudsykdom de fleste får i løpet av tenårene. Noen får kun små utbrudd som går raskt over. Andre blir kraftig rammet og må ha langvarig behandling av lege slik du har hatt.

Maten du spiser er ikke hovedårsaken til kviser. Det finnes ingen god forskning utover noen studier som har sett på sammenheng mellom kviser og sukker, og kviser og melkeprodukter.

Allikevel har et sunt kosthold mange helsefordeler, så du kan med fordel ha et sunt og variert kosthold uansett om det ikke er årsaken til mye kviser.

• Frukt og grønt som en del av alle måltider er lurt.
• Grove kornprodukter er sunnere enn fine kornprodukter. Velg grovt brød, knekkebrød og frokostblandinger med minst mulig sukker.
• Fisk, bønner og linser bør spises oftere enn rødt kjøtt.
• Drikk melk og spis meieriprodukter hver dag; cottage cheese, yoghurt og gulost er gode meieriprodukter.
• Skill mellom hverdag og helg når det kommer til inntak av godteri, snacks og bakevarer.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no