Spørsmål og svar

Kan jeg skade kroppen av for mye trening?

Gutt, 13

Hei! Jeg har hørt at jeg kan skade kroppen av for mye trening. Jeg har sett Johannes Høsflot Klæbo treningsvideo og lurer på om jeg kan gjøre trene til den videoen 3 ganger i uken på en alder av 13, uten å få belastningsskader eller noe sånt.

Svar

Hei!

I verste fall kan for mye trening gi skader, men så lenge du ikke trener for mye for fort og sørger for at du har god teknikk :)

Det ligger litt ulike videoer ute, men ut fra det jeg ser virker dette ok å gjøre. Husk å ta det litt rolig i starten og ha nok restitusjon mellom øktene dine.

Les mer om unge og trening her: unge og trening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.1.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løfter vekter
Gener og trening
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan kan jeg løpe 30 min hver dag på best mulig måte?
Trening og idrett
Går det fint for meg på 13 år å trene?
Trening og idrett
Hvordan få en atletisk kropp, med brede skuldre og en tynn midje?
Trening og idrett
Hvordan trene og spise når jeg går på kampsport?
Trening og idrett
Er det mer usunt å trene 7 dager i uken i stede for 6 dager i uken?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene styrke?
Trening og idrett
Er det bra for en 13-åring å jogge annenhver dag?
Trening og idrett
Er det innafor å trene med romaskin?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bygge muskler? Og hva bør jeg spise?
Trening og idrett
Blir jeg overtrent hvis jeg trener crossfit hver dag?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål