Jeg fikk en rar følelse at jeg ville kutte meg. Hva tror dere skjedde?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår godt at du lurer på hva som skjedde med deg og hva som gjorde at du fikk de vanskelige tankene.

Det er ikke så lett for oss her i ung.no å svare på egentlig. Vi kjenner jo ikke deg og din historie. Men det vi vet er at når en får slike tanker så er det sterke signaler på at det ekstra vondt og vanskelig og det som regel har vært slik en stund. Noen har bedre tilgang til tanker og følelser enn andre, og kanskje du er en slik som skuffer unna og ikke forholder deg så mye til eget sinn? Det er flere som deg, og det er ikke ulikt at en da får sterke følelser og tanker. Det er som hodet sender overtydelige signaler om at du trenger hjelp og må gjøre endringer.

Det er viktig å lytte til seg selv og ta slike tanker på alvor. Det var veldig lurt av deg å snakke med en venn. Det kan hjelpe der og da, og det betyr mye at noen kan lytte og utforske sammen med deg. Men, jeg tenker at du kanskje vil ha nytte av samtale hos helsepersonell nå, slik at du virkelig kommer mer til bunns i dette og får den hjelpen du trenger.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Jeg synes også at du bør snakke litt med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger. Du må ikke fortelle dem alt, men noe bør du si så de forstår at du trenger hjelp nå.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.soschat.no, www.korspaahalsen.no og www.116111.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen