Jeg har et dårlig forhold til faren min, føler meg ubrukelig. Gutt 13

Hei!

Så leit at faren din får deg til å føle deg ubrukelig. Det er ingen god følelse å ha. Foreldre skal jo helst få barna sine til føle seg bra, og gi de trygghet. Nå har du det ikke sånn, jeg skjønner at du ønsker å gjøre noe.

Du skriver ikke mye om hva som skjedde i den store krangelen - eller hva som skaper det dårlige forholdet mellom deg og faren din. Kanskje har han problemer i voksenlivet sitt som gjør at han blir ekstra kranglete? Foreldre som ikke føler de får det helt til, de begynner gjerne å kritisere barna og kjefte istedenfor å tenke hva de selv kan gjøre annerledes. Det er urettferdig! Det er i alle fall ikke bare din skyld at dere krangler, det trenger du ikke å tenke.

Jeg har ellers noen tips til deg her som jeg håper du kan få bruk for:

• Når ting har roet seg imellom deg og faren din så kan det være lurt å snakke med han. Helst en dag dere er venner og har litt tid. Du trenger ikke klage på faren din men du kan si til han at du syns det er leit at dere krangler og at du skulle ønske dere hadde det bedre sammen.
• Du kan også godt si at du ofte føler deg ubrukelig og dum ovenfor han. Kanskje han skjønner da, at måten han er på gjør det vanskelig for deg å ha det bra med deg selv. Noen voksne skjønner ikke at måten de oppfører seg på sårer barna. Faren din kan trenge å høre hva det gjør med deg at det blir så mye krangel imellom dere.
• Neste gang faren din gjør noe som får deg til å føle deg dum, ubrukelig eller dere krangler, så kan du også trekke deg litt unna uten å kjefte tilbake. Gå ut en liten tur eller gå på rommet. Si at du trenger en time-out. Så kan du heller spørre om dere kan snakke når det har roet seg.
• Det kan også hjelpe å tenke at faren din sin måte å være på er hans problem. Du trenger ikke tenke at det han sier til deg er sant, dersom han sier noe som får deg til å føle deg dum. Du kan heller tenke over hva andre liker ved deg og hva du liker ved deg selv. La disse tingene få mer plass, husk at det er du som bestemmer hvem du vil være og hva som er bra for deg.
• Noen familier kan utvikle en dårlig tone uten at man helt ser det selv. Da er det viktig at man tør å si ifra, så den voksne kanskje kan "våkne opp" litt. Jeg håper det vil gå bedre om du finner en måte å si ifra til faren din på.
• Du kan også foreslå at dere to gjør noe hyggelig sammen. Det er vanskeligere å krangle etter at man har gjort en aktivitet sammen, for da har man delt en fin erfaring. Og man får litt mer å prate om som ikke bare er mas og kjeft. Kanskje er det noe du og faren din har likt å gjøre før? Noe du mestrer, som gir deg en god følelse? Foreslå gjerne for faren din at dere finner på noe. Da viser du at du er villig til å gjøre noe for å få et bedre forhold.

Under svaret mitt har jeg i tillegg lagt ved informasjon til noen hjelpetjenester du kan ta kontakt - blant annet familievernet og helsestasjon for ungdom. Ring dit hvis ting ikke blir bedre og du trenger hjelp til å finne ut av hvordan du skal snakke med faren din for å få det bedre. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no