Hvordan kan jeg trene meg opp til toppidrettsskole?

Jente, 15

Hei. Jeg har utrolig lyst til og begynne med topp idretts skole. Men jeg føler at jeg er alt for dårlig fysisk messig til det. Har dere noen råd om hvordan jeg kan bli i best mulig form før mars 2027?

Svar

Hei!

Så spennende! Det er lurt å trene regelmessig for helsen sin del, men også dersom du skal begynne på en slik skole.

Veldig mange skolen har informasjon om opptakskrav og hva du bør trene på, så se om du finner noe på hjemmesiden deres.

Jeg kan allikevel gi deg noen generelle råd:

Tren styrke og utholdenhet minst tre ganger i uken
Se tips til trening du kan gjøre i artiklene under
Dersom du ikke har trent så mye før kan det være lurt å starte med 1-2 økter i uken
Skolen din har sikkert rådgivere som kan hjelpe deg med mer informasjon om skolen du er interessert i

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 25.4.2026