Er det normalt å ha vondt i kroppen etter plaken?
Jente, 13
Hei, jeg er jente 13 år og i gymtimen i går så hadde vi styrketrening. Og vi skulle stå i planken. Og når jeg våknet opp i dag så fikk jeg veldig vondt i kroppen (mest magen, litt skuldrene og litt rygen) men uansett jeg vet at jeg har vondt pågrunn av at jeg stod i planken fordi det har skjedd et par ganger før etter jeg har stått i planken. Men er dette normalt? Er det noe jeg kan gjøre med d? Eller bør jeg si ifra til gymlæreren min at jeg ikke kan stå i planke?
Svar
Hei!
Det er normalt å kjenne ubehag og eventuelt stølhet etter planke- øvelsen, spesielt i dagene rett etter du har gjort øvelsen. Dette går snart over.
Det er derfor ikke noe grunn til å ikke gjøre planken i gymtimen, så lenge du ikke får smerter som ikke går over. Du kan prate med gymlæreren dersom smertene ikke går over. Det er veldig lurt å også få tips til teknikk dersom du føler det trengs, men som regel skal gymlæreren sjekke dette underveis i timen.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.11.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål