Jeg har begynt å spare kalorier til kvelden!

Jente, 15

Jeg har begynt å spare kalorier til kvelden jeg hopper over lunsj og noen dager spiser jeg ikke middag fordi jeg jobber. Frokosten er ofte bare på 200 kalorier ca. Jeg spiser ikke noe lunsj eller noe fordi da kan jeg spise mere mat til kveldsmat for eksempel 10 brødskiver og over det (med smør), to pitabrød for eksempel, masse gulost, cottage cheese, havregryn, proteinbar osv. Jeg går cirka 30 tusen skritt om dagen men jeg trener ikke noe styrke og jeg må egentlig opp i vekt sier legen min ifølge kurven min fra deg jeg var liten OSV. Og jeg spiser ofte ikke så mange brødskiver for eksempel fordi jeg er så sulten men fordi jeg er redd for å skuffe og at de rundt meg skal bli sur hvis jeg har gått ned i vekt.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som at mat har begynt å bli styrt mye av frykt – ikke bare av sult. At du hopper over måltider for å kunne spise mer senere, går veldig mye, og er redd for å gå ned i vekt fordi du er redd for å skuffe andre, er noe jeg ville tatt på alvor. Særlig når legen allerede har sagt at kroppen din trenger at du går opp i vekt.

Jeg ville også sagt at 10 brødskiver på kvelden ikke betyr at du har gjort noe galt. Hvis du har spist veldig lite tidligere på dagen, er det helt forståelig at kroppen ønsker mye mat på kvelden. Kroppen din prøver å få den energien den trenger.

Det viktigste nå er at du ikke skal prøve å løse dette alene. Jeg ville anbefalt at du forteller legen din eller en trygg voksen en lærer, helsesykepleier eller en annen akkurat det du skrev til oss. Du kan faktisk bare vise dem meldingen hvis det er vanskelig å si høyt.

Du skuffer ingen ved å spise eller gå opp i vekt. Kroppen din fortjener mat også på dager du jobber, og også når du ikke føler deg «sulten nok».

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 9.9.2026