Vil begynne å trene igjen, men er redd for å skade ankelen min!

Jente, 13

Hei! Eg har slitt veldig fysisk og sykisk det siste året. Det begynnte ved at eg fekk ein skade i høgre ankel som berre ble verre og verre. Eg trakka over på treninng og gjekk på krykker ca i 1-2 veker etter det. Folk trudde ikkje på at det var så vondt og legene fant ikkje ut kva det var. Så eg var veldig veldig glad i å trene, men eg måtte gi meg på handball og sleit mykje med ankelen. Etter nokon månader begynnte eg å gå til fysio og eg fekk dårligere og dårligere sjølvtillit.. Eg løy til fysioen og mange andre om at det gjekk bra, men no etter sommerferien så er eg "ferdig" med fysio. Legene vant endelig ut kva som vart gale (2 strekkskader)! Eg elsker å trene, men sliter veldig fordi eg har ødelagt meste av kroppen min på handballen. Eg har lagt på meg og er veldig VELDIG overvektig! Vil begynne å trene igjen men er redd for å skade ankelen min osv. Og det viker som at "Skaden" har komt igjen.......Hjelp, kva gjer eg?????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Det må være vanskelig for deg dette, så det er veldig tøft gjort av deg å sende inn spørsmålet ditt til oss.

Skade og trening
Jeg kan ikke si om eller hvordan du kan trene uten å ha undersøkt ankelen din. Du sier du er «ferdig» med fysio, men har du mulighet til å ta kontakt med fysioen din igjen for å få videre oppfølging? Det er tydelig at du trenger det siden du fortsatt har vondt. Strekkskader er noe en fysio kan hjelpe deg med. Husk at du kan velge blant flere fysioterapeuter dersom du vil bytte .

Vekt
Hvis du er overvektig bør du også få hjelp. Kanskje du kan prate med de hjemme og sammen med dem få til et sunt kosthold? Du kan også få god hjelp og oppfølging fra helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller legen din.

Jeg legger med noen artikler jeg håper du leser.

Masse lykke til!

Besvart: 15.9.2021