Sliter med angst/fobi.

Jente, 14

Jeg har angst fobi, det er egt ingen som vet hvor ille det er utenom meg. Jeg har gått til psykolog å hele pakken og det hjalp meg litt men det er fremdeles mye jeg sliter med. Jeg føler noen ganger at jeg må gå gjennom alt helt alene for det er jo ingen som vet hvordan det føles å ha det, siden det er en ganske sjelden til å ha fobi mot. Senest så hadde jeg en episode hvor fobien min ble trigget, det endte opp med at jeg ble veldig mentalt sliten. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Ting som for andre er veldig enkelt og de ikke trenger å tenke så mye på, er kjempe vanskelig for meg og jeg tenker på det hele tiden. Jeg ønsker ikke at jeg skal måtte ha det sånn for alltid. Jeg jobber så sykt hardt med meg selv for at jeg skal kunne ha det bedre i fremtiden, men jeg vet ikke engang om det er noe som kan fikses. Man hører jo aldri om noen som har klart å snu på fobien sin så jeg har lite tro på at jeg kan klare det. Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg i hvert fall vet er at det finnes hjelp mot all angst og fobi og at det er veldig mange som kommer seg ut av slik angst/fobi som du sliter med. Jeg vet ikke hva du har angst/fobi mot siden du ikke skriver noe om det her. Jeg kan derfor ikke gi deg noen konkrete råd.

Det jeg vil du skal gjøre er at du fortsetter å utsette deg for det du frykter. Det er ved å gradvis utsette seg for det man frykter at man kan få erfaringer på at det man frykter skal skje faktisk ikke skjer. Men dette trenger man ofte hjelp til!

Det jeg derfor vil du skal gjøre er at du sørger for at du har noen å snakke med om det du sliter med av angst/fobi. Det er bra at du tidligere har opplevd at det å snakke med noen (psykologen) hjelp deg i hvert fall noe. Men du kan få enda mer hjelp slik at du får det enda bedre med deg selv.

Det jeg vil du skal gjøre i dag er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for det du fortsatt sliter med av angst/fobi. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå at du fortsatt sliter med angst/fobi og at du føler deg helt alene med dette. Da er jeg sikker på at helsesykepleier vil hjelpe deg slik at du på sikt får mindre angst/fobi og får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 11.12.2022