Er biptest bra hvis jeg gjør det en gang i uken?

Hei!

Bip-testen er en maksimal test på utholdenheten og er veldig hard. Den er fin å bruke for å måle fremgang på utholdenheten din. Den er bra for forbrenning, kondisjon og helse slik du spør om. Men i stedet for å trene bip-testen hver uke vil jeg råde deg til å bruke den som en test og heller trene utholdenhet med en miks av intervaller og roligere økter. Det er ikke om å gjøre å trene maksimalt hver uke.

Her kan du lese om hvordan det er lurt å trene: Utholdenhetstrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no