Blir ekstremt sliten etter skolen og sover mye. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Slik du beskriver det høres det ut som du har det ekstremt slitsomt ja. Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det? Det kan jo være en bakenforliggende årsak til at du har det slik du har det. Det er ikke normalt å være så sliten etter skolen og ha slikt søvnmønster du har. Det jeg vil råde deg til er å snakke med de hjemme og at dere sammen finner ut hva som er best for deg å gjøre for å få det bedre. Noen ganger kan det være små justeringer med for eksempel å ha små endringer i rutiner slik at du ikke sovner på ettermiddagen etter skolen. Prøv det en periode og hvis det ikke har noen effekt så kan det være lurt å dra innom legen for en sjekk.

Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I de står det mange gode tips og råd for søvn. I artikkelen "Søvn og søvnvansker" er det et søvnkartleggingsskjema som du kan fylle ut om du vil og ta med til legen. Ta en titt på det.

Ønsker deg alt godt og lykke til. Jeg har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen om dine utfordringer når det gjelder søvnbehov.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no