Hva kan jeg gjøre for at samleie skal gjøre mindre vondt?

Hei!

For at du skal klare å ha samleie og at det ikke skal være vondt, må du først bli seksuelt tent/kåt, deretter at du beholder kåtheten under samleie. Da er skjeden våt og utvidet og det blir plass til en penis.

Hvis du ikke er kåt er skjeden tørr og trang og det blir vanskelig å få penisen inn og hvis dere klarer det, at det blir vondt. Samleie skal ikke være vondt.

Hvis du er usikker eller litt engstelig, kan det være at du ubevisst strammer musklene i bekkenet. Da kan skjeden nesten lukke seg.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Det er, som du ser av artikkelen ovenfor her, ikke så lett å nyte samleier. Det er fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Husk også på at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. Penisen skal litt inn, deretter litt bakover.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Kanskje kan du finne en fast partner som du sakte kan utforske seksualitet sammen med? Da vil du bli trygg og avslappet og det er lettere å nyte.

19 % har sex med en venn

Det vanligste er at en har sex med en som en er i et forhold med.

Noen har tilfeldig sex. 1 av 10 kvinner får orgasme ved tilfeldig sex, mens 7 av 10 menn får det.

Tenk gjennom hva som er rett for deg.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no