Jeg føler meg nedfor hele tiden

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det høres frustrerende ut å aldri ha overskudd og energi til det du skal, må og har lyst til å gjøre. Jeg er helt enig med deg, du kan ikke ha det sånn lenger!

Det kan selvsagt være flere grunner til at du har kommet i den situasjonen, men det er veldig sannsynlig at du har fått en depresjon, siden du beskriver mange symptomer som er forenlig med det. Symptomer på depresjon kan være at du føler deg nedfor hele tiden, finner ikke glede i det du vanligvis gledet deg over, vanskelig å komme deg på skolen, isolerer deg fra andre, endret søvnmønster og null energi.

Når du har gått så lenge og kjent på dette, så vil du trenge hjelp til å komme ut av det. Det kan være vanskelig å bare hjelpe seg selv ut av en depresjon fordi tankene og følelsene er så preget av det depressive.

Du må ikke finne deg i å ha det så vondt og vanskelig. Det er hjelp å få, men du vil trenge støtte, hjelp og omsorg av andre.

Fortell foreldrene dine, helsesykepleier, lærer, rådgiver, venner, familie... hvem som helst som du velger å stole på, om hvordan du har det. Du kan også selv oppsøke fastlegen din for å få en henvisning til psykolog - det vil du nok absolutt trenge!

Som et tillegg til det å oppsøke hjelp, vil jeg anbefale et selvhjelpsprogram for depresjon, trykk her. Og en kort youtube film: "I had a black dog...

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no