Hvordan kan jeg få troen på meg selv?

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det som er vanskelig

Det er ikke godt å ha det slik du skriver om her. Jeg forstår at du ikke har det bra og da kan oppleve at du ikke er bra nok.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre, men det betyr også at du må gjøre noen endringer i livet ditt og aller mest i tankene dine om deg selv.

Her kommer noen tips og råd for å få dette til:

• Start med små skritt
  Prøv å fokusere på én ting du kan gjøre bra hver dag, uansett hvor liten den er. Når du ser at du klarer det, bygger du sakte opp troen på deg selv.
• Gi deg selv ros
  I stedet for å fokusere på det du føler at du ikke mestrer, prøv å anerkjenne det du faktisk gjør bra.
• Vær tålmodig med deg selv
  Husk at ingen er perfekte. Det er helt normalt å være usikker når du lærer noe nytt, som å øvelseskjøre på firhjuling. Jo mer du øver, jo tryggere blir du.
• Snakk positivt til deg selv
  Ofte er vi våre egne verste kritikere. Prøv å legge merke til hva du sier til deg selv inni hodet. Bytt ut de negative tankene med noe mer oppmuntrende, som: "Jeg kan klare dette, og det er greit om det tar litt tid."
• Øv på å slappe av
  Hvis du er stressa hele tiden, kan det hjelpe å finne noe som roer deg ned, som å gå en tur, høre på musikk, eller prøve noen pusteteknikker. Når du føler deg roligere, er det lettere å fokusere og tro på deg selv.
• Snakk med noen du stoler på
  Del tankene dine med en voksen, en venn eller en lærer du føler deg trygg på eller snakk med helsesykepleier på skolen. De kan gi deg støtte og kanskje hjelpe deg å se styrkene dine bedre.

Våg å tro på deg selv. Lykke til!!

Med vennlig hilsen helsesykepleier