Hvordan kan jeg vite om jeg sliter med angst og depresjon?

Hei!

For å vite om man har angst eller depresjon må man snakke med en fagperson som kan undersøke deg. Dette kan være en lege eller psykolog.

Før man gjør dette er det vanlig å snakke med en annen voksen om de plagene man opplever. Det viktigste er først og fremst at man ikke holder vanskelig tanker, som engstelse og depressive tanker, for seg selv. For det å holde slikt for seg selv vil ofte bidra til å gjøre plagene verre, mens man ved å dele de kan få gode støtte og råd.

Det er viktig å huske at man kan ha mange plager uten å nødvendig ha en diagnose (for eksempel angst eller depresjon), men at det uansett er viktig å ta sin psykiske helse på alvor og snakke med noen om det man opplever.

Hvis du lurer på om du har angst eller depresjon anbefaler jeg derfor at du starter med å fortelle om det til noen voksne du kan stole på. Det kan for eksempel være dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om angst og depresjon, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Vennlig hilsen legen, ung.no