Jeg er veldig usikker på kroppen min og er usikker på hva jeg skal gjøre

Hei,

Så leit at du har disse tankene om kroppen din. Jeg kan forstå at de negative kommentarene du har fått på barneskolen har påvirket deg, og det er leit å lese at dette har gjort deg så usikker på kroppen din.

Det er mange unge som har slike tanker om kroppen sin i ungdomstiden, og som kan kjenne seg igjen i det du skriver.

Det vil bli bedre om en er litt tålmodig og omsorgsfull med seg selv. Mye kan forandre seg i årene som kommer, da ungdomsårene ofte handler om å finne ut av hvem man er og bli tryggere på seg selv.

Prøv å ikke fokuser så mye på hvordan kroppen din ser ut, da du nå er i en alder hvor kroppen vil forandre seg mye i årene fremover når du går gjennom puberteten.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye fordi man får mer underhudsfett, noe som er normalt og naturlig. Det er derfor helt naturlig at man øker i vekt og får mer fett på kroppen i ungdomsårene, og spesielt under puberteten, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen.

At jentekroppen plutselig skal ha andre former er en overgang for mange jenter. Dette kan være vanskelig å håndtere. Dessuten er vi ofte veldig kritiske til oss selv, og har lett for å sammenligne oss med andre.

Du er i en alder der det skjer veldig mye med kroppen din. Nye hormoner produseres, og de endrer deg både innvendig og utvendig.

Så våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv og kroppen din bedre.

Er du glad i deg selv, vil det utstråles. Dessuten er det slik at det er vår personlighet og våre gode egenskaper som avgjør om andre liker oss, ikke vårt utseende. Så prøv å ikke bekymre deg for hvordan kroppen din ser ut.

Ingen ser på deg med like mye kritikk som du selv gjør. Du er din egen største kritiker, så prøv å vær greiere mot deg selv og prøv å fokuser på det du liker ved deg selv. For tenker du negativt om deg selv og kroppen din, så vil du føle deg dårlig. Så nøkkelen ligger litt i det å prøve å snu dette og heller prøve å fokusere på det du er fornøyd med.

Snakk gjerne med en voksen om det du forteller her. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med unge om dette tema. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har rundt din egen kropp og hjelpe deg med å endre dette.

Du skriver at du trener mye og at dette gjør deg helt utslitt. Jevnlig fysisk aktivitet sammen med et sunt kosthold vil gi deg en sterk og sunn kropp. Det er samtidig viktig å finne en balanse mellom aktivitet og hvile, og sørge for å få nok søvn og variert kosthold. Trener man mye så trenger kroppen også mer næring. Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese for flere gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier