Jeg sliter med min mentale helse for tiden

Jente, 15

Jeg sliter veldig med mental helse for tiden, p føler ikke at jeg har noen utvei. Jeg vill liksom ikke dø men jeg vill heller ikke leve, jeg vill bare få det bra igjen. Jeg har en helt Fantastisk kjæreste som kommer med blomster og som støtter meg igjennom alt, jeg har mange fine venner og en kjempe god familie men jeg ser fortsatt ikke noe lys i hverdagen. Jeg har disrealitet problemer, adhd og angst, jeg har ikke vært på skolen på to uker fordi jeg er så mentalt dårlig at jeg får meg ikke ut av huset, vet ikke hva jeg skal gjøre får å få det bedre. Har dere noen tips for å være glad?

Hei,

Dette høres veldig krevende og vondt ut for deg. Jeg lurer på om du får hjelp som f eks BUP eller andre instanser? Det høres ut som dine psykiske utfordringer påvirker din hverdag i stor grad og da er det viktig at du får hjelp.

Det er godt å høre at du har en så snill og omsorgsfull kjæreste- det kan jo være positivt og godt å kjenne på. Det er ogå fint at du har en støttende og fin familie. Det er viktig å ha noen rundt oss som kan heie på oss og støtte oss når vi trenger det ekstra.

Depresjon er krevende fordi den påvirker tankene våre og også kroppen vår. Den gjør oss mer nedstemt og dé positive følelsene er ikke like mye tilstede.

Det som vi vet hjelper er å forsøke så godt man kan å ha gode rutiner i hverdagen sin. Kanskje du kan klare å være på skolen kortere dager? Kanskje du kan gå deg en liten tur hver dag- alene eller sammen med kjærestene din?

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Det er viktig å minne seg selv på at selv om det er tungt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre igjen.

Det å gjøre små ting hver dag vil hjelpe deg til å komme tilbake til deg selv igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg håper kan hjelpe deg.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 8.11.2026