Hvordan kan jeg bli en bedre strekspiller?

Hei!

Ingen er god på absolutt alt, så det kan være lurt å tenke at du skal utnytte det du er god på for alt det er verdt, og prøve å bli litt bedre på det du ikke er så god på.

Når det gjelder spesifikke øvelser for å bli bedre på å hoppe langt og finne balansen, så anbefaler jeg å ta en kikk på det som heter "skuddskolen". Her har håndballforbundet laget mange flott videoer med øvelser for både kast, styrke, balanse, spenst og mye mer.

Du finner øvelser spesifikt for linjespillere/strekspillere her, og startsiden til skuddskolen her.

Snakk gjerne også med treneren din om hvordan du kan trene for å bli bedre på dette.

Husk også at i den alderen du er nå, vokser og utvikler kroppen seg mye. Når du har vokst mye i høyden er periode, er det helt naturlig at du har blitt litt tregere og at du sliter litt mer med balansen og føler deg "lite atletisk" for å bruke dine ord. Du vil nok merke at dette bedrer seg etter hvert, og så er det alltid fint å øve litt ekstra på det du synes er mest krevende.

Når det gjelder det med svette hender, så er det også helt normalt å svette mer (også i hendene) under puberteten. Her kan nok treneren din gi deg bedre råd enn det vi på ung.no kan gjøre, men noen forslag er:

• Kan du bruke mer klister?
• Ha et håndkle i nærheten av banen som du kan tørke deg på ved behov.
• Bruke svettebånd på håndleddene, eventuelt dobbelt opp.
• Det finnes noen deodorantprodukter som stopper svetten helt i en tidsperiode og som du kan få kjøpt reseptfritt på apoteket. Spør på apoteket for mer råd om dette.
• Se flere tips i artikkelen under.
• Hvis dette er til stor plage for deg kan du også ta det opp med fastlegen og høre om det er noe annet du kan gjøre.

Når det gjelder det at du i det siste har hatt mange kjipe dager, så skjønner jeg veldig godt at det er tøft! Gjennom en karriere har nok det aller fleste opplevd at det har vært perioder som har vært tøffere enn andre. Og jeg tipper at det vil komme bedre perioder også for deg. Som sagt er det mye som skjer i den alderen du er nå, og ting kan endre seg ganske raskt.

Et tips er å prøve å fokusere på det du faktisk får til, og eventuelt skrive det opp etter treninger og kamper, sånn at du ikke glemmer det. Det er jo mye lettere å huske det man ikke får til.

Ta gjerne også en prat med treneren din, foreldrene dine eller noen andre om dette. Det kan være godt å snakke med noen om hvordan du har det, og kanskje få noen hyggelige tilbakemeldinger.

Hvis du trener litt ekstra på det du synes er vanskelig, vil det antakeligvis også kjennes lettere etter hvert.

Ønsker deg lykke til med håndballen fremover!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no