Jeg blir lei meg for ingen grunn og kan bli avvisende.

Hei,

Jeg forstår at du lurer på hva som skjer inni deg, når humøret svinger sånn, og du blir avvisende og dårlig humør - uten helt å forstå hvorfor.

Det er ikke så lett å alltid forstå hvorfor man føler som man gjør, og hvorfor humøret tar så store svingninger. Iblant kan det ha med at vi undertrykker visse følelser eller ikke forholder oss til f.eks. negative følelser.

Undertrykte følelser kan lett bli til en indre krig, mens følelser vi ikke anerkjenner at vi har, overføres ofte til andre, gjerne de nærmeste, og da blir det "krig" med omverdenen.

Prøv å vær nysgjerrig på følelsene dine. For eksempel når du blir sint, spør deg selv hvorfor ble jeg så sinna nå? Eller lei deg. Prøv å utforske følelsen, hva gjør meg trist og hvorfor?

Det er ikke så lett, og det er ofte vi ikke finner svarene. Da kan du nettopp se etter de lyspunktene. Trekk frem de tingene i livet som du er takknemlig for. Minn deg selv på de menneskene som du bryr deg om, hva som er bra med deg og hva som gjør deg glad.

Men husk, å ta følelsene dine på alvor, vær nysgjerrig og utforsk disse. Skriv gjerne dagbok, det kan gjøre ting tydeligere, eller snakk med noen du velger å stole på.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no