Trener mye og spiser godt, men vennene mine spiser ikke. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no!

Ut fra det du skriver høres det ut som om du har ett naturlig forhold til mat og at du får i deg nok næring noe som er ekstra viktig når kroppen er i utvikling i tillegg til at du trener mye.

Det er vanskelig å være i en situasjon der vennene dine har fen annen holdning til mat og kropp enn deg, spesielt når det påvirker vennskapet. Prøv å ha en åpen og ærlig samtale med vennene dine. Forklar at alles kropp er forskjellig, og at det som fungerer for én person kanskje ikke fungerer for en annen. Fortell dem at du trener mye og trenger energien fra maten du spiser.

I stedet for å fokusere på kroppens utseende, prøv å fokusere på helse. Fortell vennene dine at det er viktig å spise nok mat for å ha energi til trening og hverdagsaktiviteter. Diskuter hvordan riktig ernæring og trening kan bidra til en sunn kropp og sinn.

Fortsett å spise sunt og trene regelmessig. Vær et positivt eksempel på hvordan man kan opprettholde en sunn livsstil. Dette kan inspirere vennene dine til å ta bedre vare på seg selv også. Vis støtte og forståelse for vennene dine. De kan føle seg usikre på egen kropp, og det kan hjelpe dem å vite at du bryr deg om dem og deres velvære.

Hvis vennene dine blir sure på deg for å spise, er det viktig å sette grenser. Forklar at det er sårende når de kommenterer matvanene dine, og at du trenger deres støtte, ikke kritikk. Husk at det er viktig å finne en balanse mellom å tilpasse seg vennenes ønsker og å ta vare på deg selv. Du skal ikke føle deg skyldig for å spise eller trene på en måte som er sunn for deg.

Hvis du er bekymret for vennenes matvaner eller kroppsbilde, kan det være nyttig å oppmuntre dem til å snakke med for eksempel helsesykepleier som kan gi dem riktig veiledning og støtte.

Selv om du sier at det er vanskelig å få nye venner, kan det være nyttig å prøve å utvide vennekretsen din. Forsøk å finne aktiviteter der du kan møte folk med lignende interesser. Dette kan gi deg en bredere sosial omgangskrets og redusere presset fra én vennegruppe.

Husk at det er viktig å ta vare på din egen helse og velvære. Det er helt greit å ha annet behov og vaner enn vennene dine. Å finne en sunn balanse og støtte hverandre er nøkkelen til et godt vennskap.

Håper dette var til litt hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier