Føler seg tom. Lurer på om det er normalt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

I perioder så er det helt vanlig å føle seg helt tom som du beskriver her. Det kan være etter perioder med mye stress, emosjonelle påkjenninger eller andre årsaker. Det er nemlig ikke normalt å være på topp hele tiden. De som sier det, lyver! Livet byr på utfordringer, stress og påkjenninger. Det er tøft, men vi er designet til å klare det.

Du skriver her at du går gjennom mye tøft og vanskelig for tiden, og det er derfor helt normalt at du kan slite med en del vanskelige tanker og følelser og blant annet føle deg tom og sliten. Dette er noe som for de fleste vil avta når man er ferdig med det som er vanskelig.

Men det vil likevel være lurt for deg å ha noen å snakke med, noen som kan hjelpe deg gjennom det som er tøft og som kan hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser. Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre, en lærer som du stoler på eller noen andre voksne som du stoler på.

Et tips til deg er at du skriver litt om det du opplever som vanskelig akkurat nå og om det din sliter med av tomhetsfølelse og andre vanskelige tanker og følelser. Så viser du det du har skrevet til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du gjennomgår nå og hva du sliter med, og da vil de lettere kunne hjelpe deg gjennom det og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no