Jeg trenger hjelp med å navngi følelsen og ta det med ro.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om hvordan du har det, hva du tenker og føler og hjelpen du ønsker til å sette navn på en av følelsene dine.

Det er vanlig at det er masse følelser, følelser som en kanskje ikke forstår, eller kjenner seg i igjen i, i den alderen du er i nå.

Det kan kjennes som at det koker inni hodet og i kroppen, og noen ganger bobler det over, og man kan komme til å si eller gjøre ting man ikke mener eller ville gjøre.

Det kan kjennes som at ingen i hele verden forstår hvordan man har det og at man kjenner seg helt alene og veldig ensom.

Og så svinger følelsene så veldig. Plutselig er det liksom litt ro og det kjennes greit, eller til og med fint noen ganger.

Puberteten kan være en frustrerende og vanskelig tid.

For å få satt ord på tanker og følelser du har, anbefaler jeg at du snakker med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg å finne mer ut av deg selv, hva du mener og står for, hvem du er som person og hvordan du ønsker å være.

Mens du venter på hjelp kan du kanskje tenke gjennom hva det er med vennene dine du hater.

Hat er et sterkt ord. Det er det motsatte av kjærlighet. Hat er en intens negativ følelse, det er å føle dyp avsky eller forakt, og å mislike noen veldig sterkt.

Er du sikker på at du hater vennene dine? De er jo glade i deg.

Du skriver at de sier ting for at du skal slutte å overdramatisere.

Kan det være at du overdramatiserer noen ganger? Har de rett i det? Kanskje det er årsaken til at du er sint på dem?

Det er ikke så lett å se seg selv slik andre gjør det. Vi forstår ikke alltid hvordan vi oppfattes av andre.

Øv på å roe deg selv ned når du kjenner det er vanskelig. Det kan du gjøre ved å puste rolig og sakte ut og inn. Lukk øynene og sitt eller stå helt stille. Kjenn etter i kroppen din mens du sakte men sikkert puster deg rolig inn i en mer avslappende fase.

Øv også på å bli bedre kjent med deg selv.

Snakk med helsesykepleier.

Snakk på nytt med din mor om dette med uroen du føler på. Kanskje hadde det vært nyttig at du snakker med en rådgiver på skolen?

Les artiklene under her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Rådgiving på skolen