Hvorfor blir man trøtt og sliten av å spise mye?

Jente, 15

Jeg har spist veldig mye i det siste. Det er på grunn av at jeg må gå opp i vekt og jeg har fått en matplan med mye mat. Og jeg føler jeg har vært veldig sliten, trøt, vondt i hodet og vondt i magen de siste dagene. Har vært mye full av spisingen som de sa jeg skulle være. Men når jeg spiste middag i dag så var jeg full når jeg begynte å spise men spiste fortsatt opp. Og jeg var så full etter og jeg var på en måte litt svimmel, sliten og veldig full når jeg spiste og det var veldig ekelt på en måte, Blir man trøt og sliten av å spise mye? For når jeg spiste sånn kanskje en tredje del av det var jeg ikke like sliten som jeg er nå. Jeg er i lite aktivitet og det har jeg vært en stund på grunn av at jeg går på kryker. Kan det også være det? Og kan man bli sliten eller noe sånt av å gå fort opp i vekt? Har gått opp nesten 2 kilo på en uke. Kan det hende at jeg legger på meg vekt for fort?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det finnes flere grunnet til at man kan føle seg trøtt etter et måltid. Når man spiser et stort måltid så kan dette påvirke blant annet kroppens hormoner og gjør at vi kan føle oss ekstra slitne. Hvorvidt man føler seg sliten eller ikke er veldig individuelt fra person til person

Du forteller du har vært i mindre aktivitet nå grunnet at du går på krykker. Energibehovet vårt endres dersom man endret aktivitetsnivået. Når man blir mindre aktiv så kan det ta litt tid før sultfølelsen justerer seg deretter og da kan man ende opp med å spise litt mer. Ved normal sult- og metthetsregulering så justeres derimot sulten veldig fint selv.

Det er ikke sikkert at du har gått opp 2 kg på en uke, da det er mange ting som påvirker vekt. Vekten kan forandre seg mye i løpet av et døgn. En årsak til at vekten endres raskt er væskebalansen i kroppen, ettersom mengden vann endres i løpet av et døgn. Vekten påvirkes også av hva og hvor mye du har spist, hvor mye salt du har spist, om du veier deg morgen eller kveld, og faktisk etter hvor i menstruasjonssyklus du er. Man kan også få mer vann i kroppen hvis man er stresset, og det har ingen med om man har lagt på seg å gjøre.

Jeg håper dette kunne være et svar på det du lurte på. Jeg legger ved noen artikler som du kan lese på for mer informasjon.

Ønsker deg alt vel og god jul!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 9.12.2022